一个肥胖宅男减重25kg变型男暖爸的故事(多图建议wifi下阅读)

今天给大家带来的是来自台湾一休的励志系列,其中包括饮食,训练,摘自一休的博客,而且最主要的是他女儿这个萌孩子太可爱了,tabata视频教学里还会有这萌孩子的搞笑的声音,继barry后又一暖爸!另外,今天你回复音乐两个字,小编分享给你我常训练听的音乐,也希望你把你喜欢的歌曲分享给大家,直接回复我歌曲名称和演唱者就好!

這是一個我減重25公斤的故事

ㄟ,你看起来很痴肥耶~

ㄟ,你奶奶很大,走路会晃。很像果涷,很噁心耶。

ㄟ,你太胖了,坐后面车子会垮下去,你坐前面啦。后座太挤了挤不下你。

不知道从什麽时候开始,肥胖,胖子,肥子,这个我人生从没想过的字眼会出现在我的人生裡,更没想过,我后来居然也习惯了人家这样叫我而打从心底觉得自己是一个一辈子瘦不下来的胖子。


而我 也因此跟减肥这件事结下了不解之缘

在大吃大喝,酒足饭饱后又非常后悔乾嘛要吃那么多,很想把刚才吃的全部吐出来,就这样这的日子跟发下豪语告诉别人我要减肥,然后又失败,这样子循环一直不断重覆著。现在回想起来那段时间生理跟心裡上都承受著巨大的折磨跟痛苦。

开始发现原来以前那些方式全部都是错误的,不吃或少吃长期下来只会减掉最重要的肌肉,难怪我以前根本不会瘦还越减越肥,认识了基础代谢率的观念,也开始了解到原来饮食跟运动的均衡是减重这条路上最重要的关键,持之以恒的耐心更是成功之钥,就这样花了将近1年的时候我成功的从人生最胖的86公斤瘦了快25公斤。慢慢从一个痴肥中年宅男变成一个清新少年

以前都靠吃来释放压力,后来开始运动后居然发现运动可以很大的帮助释放压力,也不用再靠大吃大喝来渲洩 。

让女儿看见老爸是帅的是我现在一直保持身材很重要的动力之一

常常在电视或网路上看到很多分享一些自认为是速成却完全不对的减肥法,或听到谁谁谁讲说某某去看医生吃药瘦了十几公斤,我的心裡就会忍不住一直大声呐喊,不是!不是!减肥不是这样子减的,不是想要证明自己才是对的,而是怕那些真的有心想减重的人也会走跟我们以前一样的弯路。


有两台火车,一台是普通车,一台是高铁,两台车都可以到达终点,两条路上各有各的景色跟体会,无所谓快或慢,好或不好只要你的方向是正确的,不要放弃,不管快慢,只要最后可以到达终点的就都是好车。


如果我小小的经验可以帮助到那怕是一个人都好,我也会觉得很开心。

希望我的分享也能激励你 让你们相信 只要持之以恒 终有成功的一天!


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